SEMANA 5

 HABILIDADES MOTRICES LOCOMOTORAS APLICADAS AL ATLETISMO - COORDINACIÓN DINÁMICO GENERAL Y SEGMENTARIA

Se inicia la sesión de clase realizando la revisión de la tarea o actividad de la clase anterior. 

Mientras se realiza esta acción,  se efectúa un sondeo sobre los conocimientos previos de los estudiantes en el atletismo por medio de la siguiente actividad.

ACTIVIDAD EN CLASE

Responda las preguntas: 

1. ¿Qué conoce usted del atletismo?

2. Escriba lo que conoce de las modalidades o pruebas del atletismo (se explica las diversas modalidades: carreras, marchas, lanzamientos, saltos, combinadas) 

3. Realice un dibujo de éste deporte. 

ACTIVIDADES EN CANCHA PARA DIARIO DE CAMPO

1- FASE INICIAL O MOMENTO 1: 

MOVILIDAD ARTICULAR

En esta movilidad articular se hizo énfasis en la articulación de la muñeca y en el tobillo, esto debido a que se realizarán partidas en las posiciones según el atletismo. 

              

CALENTAMIENTO 

Se realiza organización por parejas con trote de extremo a extremo de la cancha según indicaciones: 

Primero: Trote suave

Segundo: Trote frente a frente con el compañero en desplazamiento lateral. 

Tercero: Trote con elevación de rodilla

Cuarto: Trote con elevación de pie posterior (talón al glúteo) 

Quinto: Elevación de pulsaciones con relevo grupal.

Sexto: Hidratación.

ESTIRAMIENTO POR PAREJAS

Se realiza el estiramiento de pies a cabeza en parejas. 

2- FASE CENTRAL - MOMENTO 2 

Se explica la posición de las manos y en general del cuerpo para la partida baja en carreras de velocidad del atletismo. 

Se realiza la práctica en parejas con corrección de la técnica de salida. 

- Los estudiantes compiten con su pareja. 

3- FASE FINAL O MOMENTO 3: 

Se realiza un trote suave al rededor del espacio y posteriormente un estiramiento, con énfasis en miembros inferiores.