SEMANA 6

 HABILIDADES LOCOMOTRICES / APLICACIÓN AL ATLETISMO 

Nota: No se presento clase con el curso 403 por ausencia de la docente debido a calamidad doméstica. 

Los estudiantes de los cursos 401 y 402 escriben la siguiente información con respecto al Atletismo

El Atletismo: 

El atletismo es un deporte que comprende diversas modalidades, que se clasifican en varias categorías. A continuación, encontramos las modalidades del atletismo:

CARRERAS: 

1. Carreras de velocidad: 100m, 200m y 400m. 

2. Carreras de medio fondo: 800m, 1.500m y 3.000m. 

3. Carreras de fondo: 5.000m y 10.000m. 

4. Carreras con obstáculos: 3.000m con obstáculos. 

    Carreras con vallas: 110m vallas, 100m vallas, 400m vallas. 

SALTOS:

1. Salto de altura: Saltar sobre una barra horizontal. 

2. Salto con pértiga: Saltar sobre una barra horizontal utilizando una pértiga. 

3. Salto largo: Saltar lo mas lejos posible desde una plataforma. 

4. Triple salto: Saltar lo más lejos posible desde una plataforma, realizando tres saltos. 

LANZAMIENTOS: 

1. Lanzamiento de peso: Lanzar una bola pesada lo más lejos posible. 

2. Lanzamiento de disco. Lanzar un disco plano lo más lejos posible. 

3. Lanzamiento de jabalina: Lanzar una jabalina lo más lejos posible.

4. Lanzamiento de martillo: Lanzar un martillo pesado lo más lejos posible. 

MARCHA: 

1. Marcha de 20km: Caminar 20km a mayor velocidad. 

2. Marcha de 50km: Caminar 50km lo más raído posible. 

PRUEBAS COMBINADAS:

1. Decatlón: Diez pruebas diferentes (100m, salto largo, lanzamiento de peso, salto de altura, 400m, 110m con obstáculos, lanzamientos de disco, salto con pértiga, lanzamiento de jabalina, 1500 m)

2. Heptatlón: Siete pruebas diferentes (100m con obstáculos, salto de altura, lanzamiento de peso, 200m, salto largo, lanzamiento de jabalina, 800m). 

Antes de salir al campo se proyecta el siguiente video inductivo 

Clase en Campo: 

Fase inicial: 

1- Movilidad Articular

2- Calentamiento 

Se realiza calentamiento por medio de desplazamientos con cambios de trayectoria según el pito. 

FASE CENTRAL 

Se organiza el grupo en dos equipos donde se explica la forma adecuada de pasar el testimonio. la cual se practica en fila pasando el elemento entre todos los integrantes. 

Después se hace un relevo con un punto de intercambio.

Finalmente se hace competencia de relevos con un punto de intercambio. 

FASE FINAL

Se realiza estiramiento.