SEMANA 7

HABILIDADES MOTRICES LOCOMOTORAS APLICADAS AL ATLETISMO - COORDINACIÓN DINÁMICO GENERAL Y SEGMENTARIA

El curso 403 realiza las actividades correspondientes a la semana 6. El curso 401 y 402 realizarán esa clase. 

Se realiza llamado de lista y después se explica el paso a paso para el salto de vallas 

Después se muestran algunos aspectos importantes de la prueba por medio del presente video 

Se observa la final de olímpicos París 2024. 

TRABAJO EN CAMPO

FASE INICIAL 

Se realiza movilidad articular y calentamiento por medio de dos juegos: 

Congelados con variación tocando rodilla y ubicación por parejas. 

Se realiza el estiramiento con énfasis en el tren inferior. 

FASE CENTRAL 

1- Coordinación segmentaria y lateralidad

Se ubican a los estudiantes en circulo por parejas, a cada pareja se le asigna un aro que se encuentra en el suelo. Cada estudiante deberá realizar el movimiento según el sonido. (adentro, afuera, derecha, izquierda cuando se señale 2derecha deberán moverse un puesto hacia la derecha, cuando se señale 2izquierda, deberán hacerlo hacia su izquierda). 

2- Se organiza al grupo en tres equipos los cuales deberán realizar desplazamiento simulando la técnica de vallas por encima de los aros. 

3- Se realiza el salto sin tener que tocar los aros haciendo énfasis en la pierna de ataque. 

4- Se simula la prueba con los aros ubicados en forma inclinada. 

5- Después se hace énfasis en patrón cruzado por medio del galope y/o caballito. 

FASE FINAL 

1- Se realiza trote en galope y caballito de modo que se realice de forma adecuada el patrón cruzado. 

2- Se efectúa el estiramiento.